ALIMENTAÇÃO
Comedores de nozes ficam menos doentes!

Não precisa esperar o Natal chegar, não: nozes são amigas da sua saúde o ano inteiro! Três estudos, dois feitos nos Estados Unidos e um na Europa, mostraram que quem come nozes fica com o coração mais forte e tem menos chance de desenvolver Síndrome de Alzheimer (uma doença que deixa a pessoa com a memória muito ruim). E basta um punhado de nozes duas vezes por semana para garantir uma saúde melhor.

É que essas "surpresinhas comestíveis" - afinal, uma noz não parece um presente dentro de uma caixinha bem bonita? - são super-ricas em vitamina E, que é muito importante para a nossa saúde.

-Ué, mas não tem um montão de vegetais que são ricos nessa tal vitamina?

Sim, acontece que, nas nozes, a vitamina E aparece como (lá vem "palavrão"!) alfa-tocoferol, que é a forma dessa vitamina que nosso organismo absorve melhor!

 E, para não esquecer de incluir essa gostosura saudável no seu cardápio, é só lembrar de uma coisa: você por acaso já viu algum esquilo indo ao médico? Claro que não, né? ;-)