SAÚDE
Quer ter ossos mais fortes? Então mexa-se!

Ir à escola, comer, assistir televisão e dormir... Se a sua vida se resume a fazer apenas essas atividades, cuidado!

Crianças que se exercitam bastante têm ossos mais fortes! Heather McKay, da Universidade da Colúmbia Britânica, lá no Canadá, comprovou isso depois de fazer um estudo, durante 3 anos, com 383 crianças de 8 a 13 anos.

O estudo foi feito da seguinte maneira: metade das crianças iniciaram um treinamento de 10 minutos, 3 vezes por semana. Esse treinamento não era nada mole: elas tinham que fazer vários exercícios de tirar o fôlego, como saltar sobre caixas e saltar de um lado para o outro. A outra metade do grupo utlizava o mesmo tempo para fazer alongamento.

Resultado: depois de um ano, as meninas que fizeram os exercícios puxados tiveram seus ossos 2% mais fortalecidos, comparando com aquelas que tinham feito apenas o alongamento. E tem mais: depois de dois anos, as garotas "superativas" já estavam 5% à frente.

Heather McKay só ficou triste ao saber que um terço das crianças que moram lá no Canadá não praticam nenhum tipo de atividade física.

Portanto, se você quiser ter os ossos bem fortinhos, e não sofrer no futuro com a osteoporose (uma doença superchata que faz os ossos da gente se "esfarelarem"), dê férias ao seu video-game e vá dar uma volta no parque!