SAÚDE
O verão que se cuide!

E que se cuide muito bem, porque você vai enfrentá-lo com muitas "armas" legais! É que o verão, por ser a época mais quente do ano, exige que a gente tome muitos cuidados para não passar mal.

Ué, passar mal? Verão, infelizmente, não significa só dias de moleza, praia e piscina, sorvete e picolé... pode significar também picadas de mosquitos, queimaduras de sol, insolação, e problemas de estômago, se a gente não ficar bem esperto e se cuidar. Vamos lá?

PROTETOR SEMPRE!

A primeira "batalha" é contra o Sol. Uma das melhores armas é o protetor solar, que deve ser no mínimo de fator de proteção 15 (FPS 15), principalmente para quem é muito branquinho.

O filtro deve ser passado no corpo todinho (até onde você acha que o sol não vai pegar, porque o raio de sol atravessa os tecidos, sabia?) - não esqueça as dobrinhas dos braços e das pernas e os pés.

Mas nos horários "perigosos" (entre as 10 e 16h) o melhor mesmo é uma boa sombra! Se não der, "arrume" uma, com boné e camiseta. Não é tão bom, mas pelo menos dá para se proteger mais. Lembre de passar filtro de novo toda vez que sair da água. E que a água e a areia refletem os raios de sol e queimam muito mais, por isso, fique de olho!

Quem quiser ficar moreninho, vá com calma. É que a pele só começa a escurecer depois de dois ou três dias, que é o tempo que o corpo demora para fabricar a melanina (uma proteína escura que dá cor á pele). Vá aumentando a quantidade de tempo no sol aos poucos, para não ficar que nem um pimentão ardido...

Mas o sol não é o único "vilão do verão": tem também os terríveis mosquitos, as comidas malvadas...